Жить без зависимостей — это жить свободно
Жизнь без зависимостей — это не про ограничения, а про истинную свободу и возвращение контроля над собственной судьбой
Взрослые дети алкоголиков
Взрослые дети алкоголиков (ВДА) — это термин, который описывает людей, выросших в семьях, где один или оба родителя страдали алкогольной зависимостью. Такой опыт детства оказывает глубокое влияние на формирование личности, эмоционального фона и моделей поведения во взрослой жизни. Синдром ВДА не является официальным медицинским диагнозом, но широко признан в психологии и психотерапии как особый комплекс черт и трудностей. Основные черты и особенности ВДА Люди, выросшие в семьях алкоголиков, …
Измена: почему от неё не застрахован никто
Измена — одна из тех тем, о которых трудно говорить спокойно. Она затрагивает доверие, самооценку, чувство безопасности и саму идею близости. Часто нам хочется верить: “с нами такого точно не случится”, “мы не такие”, “если отношения хорошие, измены быть не может”. Но реальность сложнее. От измены действительно не застрахован никто — ни очень красивые пары, ни долгие браки, ни отношения, в которых когда-то было много любви. Важно понимать: эта мысль …
Книги для укрепления отношений
Вот что можно почитать для укрепления отношений: «Пять языков любви» — Гэри Чепмен. Помогает понять, как вы и партнёр выражаете любовь по-разному. Книга о том, что люди по-разному чувствуют и выражают любовь: через слова, время вместе, подарки, помощь или прикосновения. Помогает понять, чего не хватает партнёру и как показывать любовь так, чтобы она действительно ощущалась. «Обними меня крепче» — Сью Джонсон. О близости, привязанности и эмоциональной безопасности в паре. Книга …
Мой канал в МАКС
Это канал о психологии отношений и любви: как лучше понимать себя и партнёра, строить близость, сохранять доверие и создавать гармоничные отношения. Здесь вы найдёте простые объяснения сложных чувств, разборы типичных ситуаций в паре, советы по общению, самооценке, привязанности и личным границам. Канал для тех, кто хочет строить зрелые, тёплые и честные отношения. Подписывайтесь, чтобы учиться справляться с кризисами, выходить из токсичных сценариев и находить путь к глубокой эмоциональной связи. Вдохновляющий …
Долгосрочная психотерапевтическая группа «Мои отношения»
Записаться на группу Группа работает на регулярной и долгосрочной основе с периодичностью 2 раза в месяц. Планируемое чисто участников 5-7 человек. У каждого из нас есть желание создать идеальные отношения. Однако, это не так легко. В момент, когда мы вступаем в отношения, нас охватывает боль. В наше время мы испытываем недостаток в теплоте, поддержке и внимании. Присутствует ли у нас чувство одиночества, когда мы находимся в отношениях? Хочется общения, которое …
Психотерапевтическая группа «Жизнь без зависимостей»
С 16 мая работает группа «Жизнь без зависимостей». Очные встречи проходят по субботам в 17-00, каждую неделю. Приглашаю в группу поддержки для людей, столкнувшихся с химическими и нехимическими зависимостями: алкоголь, наркотики, азартные игры, ставки, шопинг, компульсивные покупки, соцсети и смартфон, переедание, трудоголизм, созависимые отношения, любовная зависимость, постоянная потребность в одобрении и контроле. Если вы замечаете, что «не можете остановиться», обещаете себе «в последний раз», а потом снова срываетесь — это не слабость …
Признания в любви каждый день
Любовь — это не только громкие слова по праздникам и не только особенные даты, к которым мы так любим привязывать самые важные чувства. Настоящая любовь живет в обычных днях: в утреннем “доброе утро”, в заботливо налитом чае, в теплом взгляде через комнату, в коротком сообщении “как ты?”. Она не требует повода, потому что сама и есть повод — быть нежнее, внимательнее, ближе. Мне очень близка мысль о том, что …
с августа 2025 г начался 2-й сезон группы «Мои отношения»
Группа будет работать на регулярной и долгосрочной основе с периодичностью 2 раза в месяц. Начало работы группы — 31 августа 2024 года. Планируемое число участников 5 -7 человек. Views: 17
Как помочь себе при панических атаках
Независимо от того, насколько вы чувствуете себя бессильным и неспособным контролировать свое состояние при наступлении панической атаки, необходимо знать, что есть много техник, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе. Следующие методы самопомощи могут иметь большое значение для преодоления паники: Получите больше информации о панике и тревоге. Просто зная больше о панике можно пройти путь к освобождению от вашего состояния. Прочтите как можно больше статей о панических атаках. Вы узнаете, что ощущения …
