Как побороть неуверенность в себе? 5 важных рекомендаций

Как побороть неуверенность в себе? 5 важных рекомендаций

В какой-то момент жизни неуверенность в себе испытывает каждый человек, даже тот кто чувствует себя достаточно уверенно в жизни. Чувство тревоги, связанное с неуверенностью в себе, может возникнуть какой-либо стрессовой ситуации. 

Существует много способов преодолеть неуверенность в себе, и вести счастливую и здоровую жизнь. 

Здесь вы познакомитесь с лучшими из них.

 ВОТ 5 СПОСОБОВ ПРЕОДОЛЕНИЯ НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ: 

  1. НЕ СОСРЕДОТАЧИВАЙТЕСЬ НА ТОМ, ЧТО ГОВОРЯТ ДРУГИЕ 

Одна из причин развития неуверенности происходит из глубокого внутреннего убеждения:

  • “Я не такой хороший, как кажусь”. 

То есть, человек предъявляется себе слишком завышенные требования. И появляется беспокойство по поводу того, что о нём думают окружающие, как они его воспринимают. Вот этот момент вы должны отпустить. 

Иногда можно даже просто сказать себе:

  • “Пусть думают, что хотят. Я такой, какой я есть”. 

То есть, здесь мы уже говорим о полном принятии себя.

                        2.  НАЙДИТЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПРОГУЛЯТЬСЯ НА ПРИРОДЕ

 Ещё один важный аспект беспокойства и потери уверенности –  это наша связь с современным миром. Быстро развивающаяся технический прогресс внес в нашу жизнь в социальные сети, из которых мы черпаем информацию, общаемся с друзьями и даже знакомиться познакомимся с новыми людьми. И для неуверенных в себе людей прибавилось беспокойство о том, как они чувствуют себя в социальных сетях, как они выглядят. 

Чтобы отключиться от этих переживаний, необходимо отрываться на какое-то время от гаджетов.

Найдите возможность погулять на природе, полюбуйтесь красками яркого солнечного дня, или хмурого неба, цветущих полей и цветов, или сбрасывающих листья деревьев. Послушайте звуки природы – шум ветра, пение птиц, или звуки большого города. 

Это позволит вам поразмышлять, подумать о том, что жизнь и природные силы гораздо более величественны, чем любые наши мирские заботы и страхи. Осознание этого позволит вам обрести большую независимость в жизни.

                        3. ОКРУЖИТЕ СЕБЯ ПОЗИТИВНЫМ МАТЕРИАЛОМ И АФФИРМАЦИЯМИ

Один из лучших способов повысить уверенность в себе – это читать литературу, которая вызывает у вас позитивное восприятие жизни. Найдите для себя тех авторов, от прочтения которых вы чувствуете прилив положительной энергией. 

Также вы можете окружить себя стикерами с фразами, наиболее подходящими для вас, повышающими ваше настроение и поддерживающими ваше самочувствие. 

                         4. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Многие недооценивают влияние дневника на наше самочувствие. Пишите в него позитивные мысли о приобретенном опыте, или проделанной работе, всё то, что помогает вам почувствовать себя лучше, и с уверенностью двигаться вперед. 

                         5. ПОГОВОРИТЕ С ПРОФЕССИОНАЛОМ 

Несомненно, самый эффективный способ преодолеть неуверенность в себе – это обратиться к профессиональному психологу, который поможет вам справиться с вашими проблемами. 

Разговор полезен сам по себе.

В процессе лечения разговором, человек приобретает возможность увидеть свои тревоги, понять их происхождение и обрести нормальную идентификацию собственных я.

Как побороть неуверенность в себе? 5 важных рекомендаций
Поделиться
  •  
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
    2
    Поделились
  •  
    2
    Поделились
  •  
  •  
  • 1
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять