Панические атаки и паническое расстройство являются излечимыми заболеваниями. Обычной их можно успешно лечить с помощью сеансов психотерапии.
Когнитивно – поведенческая терапия рассматривается как наиболее эффективная форма лечения панических атак, панического расстройства и агорафобии. Когнитивная терапия фокусируется на моделях мышления и поведения, которые вызывают панические атаки.
Экспозиционная терапия при паническом расстройстве позволит испытать физические ощущения паники в безопасной среде в присутствии терапевта и даст возможность найти способы справиться с ситуацией.
Вместе с терапевтом вы проделаете упражнения, такие как гипервентиляция, покачивание головой из стороны в сторону, задержку дыхания. Эти упражнения вызовут ощущения, похожие на симптомы паники. И с каждым разом, вы всё меньше будете бояться данных проявлений и почувствуете контроль над паникой.
С помощью терапевта человек начинает смотреть на свои страхи в более реалистичном свете, понимая, что ничего катастрофического не произойдет, и опыт паники становится менее страшным.
Лекарственное лечение при панических атаках может использоваться для временного контроля, или уменьшения некоторых симптомов панического расстройства. Лекарства могут быть полезны в тяжелых случаях и выписываются только психиатром. Однако только с помощью лекарств избавиться от данной проблемы нельзя. Лекарственная терапия может идти в параллели с психотерапией.
Лекарства могут включать: антидепрессанты и бензодиазепины.
Как помочь себе самому мы рассмотрим в следующей статье