Панические атаки и паническое расстройство

Симптомы, лечение и советы по преодолению паники

В этой статье мы рассмотрим: что такое панические атаки, какие симптомы панических атак, вы узнаете чем отличаются панические атаки от панического расстройства и, каковы их признаки и симптомы.

 — ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА, СИМПТОМЫ —

Паническая атака — это внезапный всплеск парализующего ужаса. И это может возникнуть в любое время, даже во время сна. Чаще всего начинается с неожиданно возникшего чувства беспокойства. Человек ощущает, что не может дышать, у него сердечный приступ, он умирает или сходит с ума.

Большинство людей испытывают несколько следующих симптомов:

страх смерти;

сильное сердцебиение;

страх сойти с ума;

учащенное дыхание, нехватка воздуха;

одышка, боль в груди;

тошнота, расстройство желудка;

приливы жары или холода;

головокружение, обморочные состояния;

чувство нереальности происходящего;

онемение или покалывания;

ком в горле;

мышечное напряжение, дрожь.

Ко мне часто обращаются с жалобой на головные боли, бессонницу, «ком в горле», трудности с дыханием. У человека возникает ощущение, что он задыхается, и на самом деле у него повышается давление, учащается пульс, а также наблюдается тремор рук. Человек чувствует головокружение, возникает страх потери сознания.

Из рассказа клиента М.- «Я в транспорте почувствовал, что мне сейчас станет плохо, комом схватило горло и стало трудно дышать. Я испугался, что потеряю сознание. От нехватки воздуха я выскочил на тротуар. Я стоял, и мне показалось, что на меня все смотрят, а у меня бешено билось сердце и тряслись руки. Я думал, что это сердечный приступ, и я сейчас умру.»

— ЧТО ТАКОЕ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА? —

Паническая атака — это интенсивное волна страха, которая набегает неожиданно и становится изнуряющей и полностью парализующей, и человек чувствует полную потерю контроля.  Человек чувствует, что он может умереть, что у него сердечный приступ или инсульт, что он может задохнуться или, даже исчезнуть. Как только паническая атака достигает пика, симптомы начинает ослабевать и человек медленно возвращается в прежнее состояние.

Панические атаки бывают без всяких причин. Могут быть одноразовыми, а могут и повторяться.

Очень часто панические атаки возникают перед определенной ситуацией. Например:

•  
  • перед публичным выступлением,
  • в местах большого скопления людей,
  • в замкнутых пространствах,

особенно, если эта ситуация уже вызывала ранее приступы паники.  Обычно панические атаки возникают в тех ситуациях, в которых человек чувствует угрозу и не может убежать. 

Паническая атака обычно продолжаются не более десяти минут, хотя иногда может сохраняться в течение более длительного времени. Люди, у которых уже была одна паническая атака, подвергаются большему риску для последующих приступов, чем те, кто никогда такого не испытывал.

Если панические атаки оставить без внимания и не лечить, это может привести к паническому расстройству и связанных с ним проблемами.

— ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ПАНИЧЕСКОГО РАССТРОЙСТВА —

Многие люди испытывают однократно паническую атаку без дальнейших повторений. Если же панические атаки повторяются неоднократно, и за один месяц приступы паники возникают более 4 раз, то мы можем уже говорить о паническом расстройстве.

 СИМПТОМЫ ПАНИЧЕСКОГО РАССТРОЙСТВА:

• частые неожиданные приступы паники, не связанные с конкретной ситуацией;
• изменение вашего поведения, которое проявляется в том, что вы стараетесь избегать тех мест, в которых ранее были проявления панических атак (например: транспорт, аудитория, метро, лифт, стадион, самолет, поезд, магазин и так далее);
• страх перед будущими паническими атаками;
• беспокойство о последствиях панических атак.

В то время, как одиночная паническая атака может продолжаться всего несколько минут, последствия этого опыта могут оставить длительный отпечаток. Паническоерасстройствонаносит эмоциональный урон. Память о сильном страхе и ужасе, которые вы испытали во время панических атак, может негативно повлиять на вашу уверенность в себе и внести большие перемены в вашу повседневную жизнь.

В конечном итоге ваша жизнь превращается в ожидание новых приступов паники, и этот «страх перед страхом» занимает большую часть времени. Панические расстройства также часто сопровождают другие типы тревожных расстройств, таких как:

•  
  • обсессивно — компульсивное расстройство;
  • специфические фобии;
  • боязнь общества;
  • агорафобия.

У людей с паническими расстройствами вероятность употребления психоактивных веществ и алкоголя, также склонность к суициду во много раз выше.

— ПРИЧИНЫ ПАНИЧЕСКИХ АТАК И ПАНИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ —

Хотя точные причины панических атак и панических расстройств не выявлены, в некоторых семьях наблюдается тенденция к паническим атакам. Однако с большой долей вероятности можно говорить о комбинации генетики, психологии и окружающей среды на их возникновение. Если рассматривать генетические причины, считается, что панические атаки возникают там, где наблюдается наследственная химическая (нейрохимическая) дисфункция мозга. И некоторые нейрохимикаты, такие как, серотонин, кортизол, норадреналин, допамин, также считаются вовлеченными в причины  панического расстройства.

Так же панические атаки могут быть вызваны следующими заболеваниями:

• пролапс митрального клапана;
• гипертиреоз;
• гипогликемия;
• злоупотребление алкоголем и использование психотропных веществ (наркотиков).

Поэтому необходимо пройти обследование у врача, чтобы исключить наличие данных заболеваний.

Из психологических причин появления панических атак можно выделить: перемены в жизни, такие как — окончание учебы, женитьба, смена места работы, потеря работы, рождения ребёнка, смерть близкого и так далее, а также детские травмы.

Панические атаки и паническое расстройство являются излечимыми заболеваниями. Обычной их можно успешно лечить с помощью сеансов психотерапии. (Лечение панических атак и панического расстройства см. здесь)